目前很多女性在生理期都会出现痛经或者是月经不调的现象，会有人觉得痛经并不是一件很大的事情，其实痛经有的时候也是疾病的预兆，痛经主要是因为宫寒的原因，长发生在未婚未育的女性身上，虽然有的人会说生完小孩之后痛经的现象就会好转，或者是就不会有痛经了，其实不不是，有些在生小孩之后就没有出现痛经的现象，那是因为症状转移到了孩子的身上，虽然现在看不出来，但是孩子的抵抗力变差，对孩子来说也是有很大的危害的。

　　步骤/方法：1首先是不能够吃冰冻的东西，禁止食用冷饮冷饮，或者是凉性的食物，凉性的食物对女性的伤害很大，特别是冷饮，对子宫有强大的刺激性，所以对于女性来说不仅仅是在月经期内，平常时间也尽量的避免食用冷饮。

　　2在月经前几天或者是月经期内可以多喝些红糖，生姜红糖或者是益母草红糖，可以对腹部进行保暖，特别是带有生姜的红糖或者带有益母草的红糖，还可以有效的缓解和治疗痛经的症状。平时也可以多喝些红糖。

　　3月经前后可以到药店买月月舒治疗的进行调理，或者和月月舒功效差不多的西药，也可以到中医院开些中药进行调理，未到万不得已的时候不要吃止痛药，止痛药虽然暂时效果很好，但是长期服用会有一点的伤害和副作用。

　　注意事项：注意饮食问题，不要食用冰冷的食物，多吃些暖性的食品，注意腹部的保暖不能食用凉性的食物，多喝些开水，尽量的不要吃止痛药。止痛药对人的身体伤害性太大